这是被自己催更的第十七篇笔记。
2023 年，最初没有打算培养新习惯的想法，不过在今年里还是无意识地安排并成功养成了2个习惯。可能是因为近两年听书《纳瓦尔宝典》很多遍，一些行为想法深受它的影响，例如我认识到习惯的力量 —— 它不仅主导我们的行为，还塑造我们的思维模式。这促使我开始关注和调整自己的习惯。
今年，我成功养成的两个新习惯是：早起和冰浴。同时，我也放弃了一些以往的习惯，如晨间笔记、月度计划和月度复盘，放弃不是因为它们的问题，更多是我的工作流的改变，我希望能实现如 Timeline 中提到的方式：化整为零，将零碎时间解决缺少整块时间的问题。
对我而言，早起和冰浴都至关重要。
早起让我享有独处的宝贵时光，这对我这样的内向者来说尤为珍贵。随着年龄的增长，可支配的时间变得更为宝贵，而早起正好为我创造了这样的时间和空间。有些人适合利用晚上的时间，而我则更适合于早上的时间，因为晚上 9 点过后我常常感到疲倦，而早起对我而言却不是难事。
至于冰浴，在之前的笔记：《冰浴》里也提到这个习惯也是受《纳瓦尔宝典》的启发形成的，不仅如此，它还符合我的内在追求 —— 通过挑战和磨炼自己来成长——完美契合。毕竟人间万事皆磨练。夏天开始培养冰浴习惯相对容易，但真正的考验是在冷冽的秋冬，这时习惯的持久性和坚持力得到了真正的测试。
从 2024 年开始，我打算每年养成至少两个新习惯。这是对自己的承诺，也是对自己的憧憬。